Avez-vous déjà pris un moment pour vous poser cette question : « Est-ce que je m’aime vraiment ? »
Faites-vous attention à votre corps ?
Prenez vous du temps à vous regardez dans votre miroir sans vous critiquer?
Avant de penser aux autres, avez vous pris le temps pour vous ?
S’aimer, ce n’est pas un acte égoïste. C’est un acte de bienveillance envers soi-même, essentiel pour être en paix et pouvoir ensuite offrir le meilleur de soi aux autres.
Dans cet article “Comment s’aimer”, je vous propose quelques exercices simples à pratiquer chaque jour, pour vous reconnecter à vous-même et commencer à prendre soin de vous.
Dans un premier temps, regardez vous dans un miroir.
Si vous avez des difficultés pour cet exercice, commencez en douceur.
Choisissez une partie de votre corps que vous aimez, même si elle vous semble anodine.
Regardez-la, et dites à voix haute (ou dans votre tête) :
« Je m’aime plus qu’hier.
Je t’aime plus qu’hier. »
Chaque jour, essayez d’élargir votre regard en vous disant ces phrases.
Peu à peu, vous verrez que votre image devient plus douce, plus familière, plus aimée.
🪞 Cet exercice peut transformer votre rapport à vous-même. Vous verrez cela fait des miracles.
Si le miroir est encore difficile pour vous, commencez par le toucher conscient.
Appliquez de la crème hydratante sur une partie de votre corps que vous appréciez – les mains, les bras, les pieds…
Faites le en douceur et avec attention.
Et dites-vous :
« C’est agréable de prendre soin de moi. »
« J’aime mes mains (ou cette partie) plus qu’hier. »
C’est un geste simple, mais rempli de tendresse.
Cette méthode hawaïenne est puissante pour guérir les blessures du passé.
Fermez les yeux, et allez retrouver votre enfant intérieur (vous dans l’enfance).
Il se trouve au niveau de votre chakra sacré, 2 doigts sous le nombril.
Mettez vous à genoux et serez le dans vos bras.
Effectuez la méthode Ho’oponopono :
« Pardon » (vous enfant),
« Merci » (de m’avoir montrer),
« Je t’aime ».
Pratiquez cela aussi souvent que possible. Votre enfant intérieur a besoin de vous.
L’aménagement intérieur joue un rôle clé dans notre confort psychique et physique :
Le rangement et l’ordre permettent une circulation fluide de l’énergie (souvent appelée chi dans les traditions orientales), réduisent le stress visuel et favorisent un esprit apaisé.
L’organisation des pièces influence nos habitudes et notre efficacité quotidienne.
La circulation des personnes doit être fluide, sans obstacle, pour ne pas créer de tensions ou de stagnations d’énergie.
Chaque personne est sensible à des ambiances différentes : couleurs, matières, styles décoratifs ont une influence sur l’humeur.
L’orientation du lit ou du bureau peut impacter la qualité du sommeil, la concentration et le repos. Des traditions comme le feng shui conseillent des orientations favorables selon les individus.
Les sources de pollution électromagnétique dans nos maisons sont multiples :
Le Wi-Fi, les antennes-relais, les compteurs communicants, les appareils électriques émettent des ondes qui, chez certaines personnes sensibles (électro hypersensibles), peuvent entraîner fatigue, maux de tête, troubles du sommeil.
Il est conseillé de limiter l’exposition, surtout dans les zones de repos, en privilégiant des solutions filaires ou en coupant le Wi-Fi la nuit.
Sous nos pieds, la Terre est traversée par des réseaux invisibles qui influencent notre état :
Les failles géologiques, les veines d’eau souterraines ou les réseaux Hartmann,…, Curry sont des éléments étudiés en géobiologie. Ils peuvent perturber le sommeil ou créer un inconfort prolongé lorsqu’on y reste immobile longtemps (lit, canapé, poste de travail).
La détection et l’harmonisation de ces réseaux permettent de repositionner les zones de repos dans des lieux neutres.
Les murs, les sols et les objets peuvent conserver une empreinte énergétique des événements passés, parfois lourds (conflits, maladies, traumatismes).
Cette mémoire des lieux peut avoir une influence subtile sur l’ambiance d’un espace et l’état émotionnel des habitants. Des techniques de nettoyage énergétique peuvent aider à restaurer une atmosphère saine et légère.
Nous sommes bombardés d’ondes électromagnétiques au quotidien.
Vous pouvez mettre sur votre bureau ou dans votre chambre des plantes ou des pierres (lithothérapie), afin de réduire ces nuisances pour votre corps :
- le cierge du Pérou, les différents type de crassula
- tourmaline noire, fluorite, shungite
